挫折就是曲折，困难，不顺心，不如意，就是在日常生活中想做某件事情的时候，遇到了难以克服的障碍和干扰，以至于不能实现愿望和目标。当然如果是小小的挫折，我们坚强点，能承受这样的失败和打击，那么这个挫折将对我们起到积极的作用，从失败中汲取教训、经验、使自己坚强、更完善。有这样一些病人，家庭条件非常优越，父母视他们为掌上明珠，过着无忧无虑的生活，可是为什么还会的精神病呢？这样的人就是缺乏挫折的磨练，从小生活在温室里，在父母的呵护下长大，没有经历风雨，很脆弱，长大后走向社会，面对人生，遇到一点挫折就茫然不知所措，会产生很大的压力，甚至引起情绪不稳定，心理不平衡，最终导致躯体和精神疾病。

1升华就是追求更高的境界，让自己的思想更上一个台阶，比如恋爱失败了，可以写诗作画、听音乐、唱歌、跳舞等，来抒发自己不能倾泻的感情。很快调整自己，倍加努力学习，取得事业上的成功。

2补偿也就是补救的意思，就是选择一种成功的途径来代替失败和挫折，比如高考落榜后，对服装设计有兴趣，且有着方面的天赋，你就可以去搞服装设计，说不定你会取得成功。歌手郑智化等他们身残志不残，用美妙的歌声向社会传递他们的情与爱，体现着自己的价值。

3鼓劲就是鼓足勇气，加倍努力，在攀高峰，直至达到目的。

4文饰就是给自己的失败找合适的理由来解释。

5幽默是生活中不可缺少的调味品，给人生增添了不少情趣和活力，幽默者是比较乐观的，幽默一笑解千愁就是这个意思。

6克己利他就是说我们每个人都要遵守社会规范，不做违法乱纪的事，还要多做善事，在帮助他人的过程中，体验到自己存在的价值。

7修正目标做一件事情，如多方努力，仍未达到目标，就要反过来检查所定的目标是否切合实际，比如一个文盲要当科学家，那就是不切合实际的，所以要定一个在自己能力范围内能够达到的目标。

8难得糊涂遇到不顺心的事不要太认真，得过且过，装一次糊涂，多一份快乐。

9宣泄 如果你在生活中遇到坎坷、挫折、痛苦和无奈，那么想哭你就痛痛快快的哭一次，想叫你就找个合适的场所高叫几声。