针对当前疫情防控形势，国务院联防联控机制综合组公布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，对防控措施进行了调整，对《公民防疫基本行为准则》也做了相应的修订。

最新版行为准则共有12条，包括勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守1米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种等方面，倡导公众将防疫基本行为准则作为一种社会文明风尚和健康生活方式，持久地坚持下去、推广开来。

今天跟着疾控君一起来了解公民防疫基本行为准则之三：注意咳嗽礼仪。疫情防控不松懈，咳嗽礼仪要牢记，给自己、他人多一份健康保障。

规范的咳嗽礼仪

当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。

如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻。避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。

避免错误的咳嗽"姿势"

错误1：没有捂住口鼻，直接让飞沫喷在空气中

若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病原微生物的飞沫向四周散播，将直接影响并危害他人健康。

错误2：用手直接捂住口鼻

痰液或唾液中的病原微生物能够在皮肤表面存活数小时，若没有及时洗手，这些病原微生物将通过握手、按电梯、接触物品、开车门等方式迅速传播出去。如果没有及时洗手，直接接触口眼鼻，也容易引发感染。

错误3：堵住口鼻忍住不打

如果想要咳嗽或打喷嚏，却用手捏住鼻子、堵住嘴巴，或捂住口鼻强忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

健康问答

戴口罩时咳嗽或打喷嚏，怎么办？

戴口罩时咳嗽或打喷嚏，口罩被分泌物打湿或弄脏，防护性能会降低，需及时更换。

咳嗽或打喷嚏后怎么做？

咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒，防止病原微生物传播、残留。同时，我们也应注意日常生活细节，与人谈话时保持一定距离，说话声音不要过大，避免口沫四溅。