为增强预定新兵参军报国的坚定信念，顺利度过军旅适应期，筑牢心理健康防线，9月8日上午，平邑县心理医院心理咨询师团队走进训练基地，为全体2026年秋季预定新兵带来了一场题为“驾驭压力，融入军营”的专题心理健康知识讲座。

讲座伊始，心理咨询师以“光荣蜕变”为切入点，深入剖析了新兵入伍后将普遍面临的五大压力源——环境剧变、极限挑战、纪律约束、思乡情绪与人际磨合。从自由散漫到分秒必争，从独立空间到集体生活，这些现实挑战引发了不少新兵的共鸣。“压力不是敌人，而是蜕变的催化剂。”咨询师引导预定新兵正视情绪波动，学会与压力共处，在接纳中完成从地方青年到合格军人的心理转身。

在核心环节，咨询师系统传授了科学的心理调适方法。通过现场带领“深呼吸放松法”和“渐进式肌肉放松”训练，帮助大家掌握快速平复紧张情绪的实用技巧。同时，结合军营生活实际，讲解了认知调整策略，鼓励大家用“我正在突破”替代“我不行”的负面暗示，将高强度训练视为磨砺意志的契机，化被动承受为主动成长。针对情绪管理，咨询师提出了“识别接纳—理性表达—寻找出口”三步法，并强调“行动是对抗焦虑最直接的解药”，建议新兵将大目标拆解为小任务，用持续的行动积累掌控感与自信心。还介绍了心理服务中心、24小时心理热线等支持资源，并鼓励大家在需要时勇敢伸出“战友之手”，及时寻求专业帮助。

整场讲座既是生动的心理科普，也是温暖的心灵赋能，聚焦应征青年心理健康需求，发挥专业优势，为强军事业贡献“心”力量。